أضفها لسحورك.. مشروبات تقلل العطش في رمضان

مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان، يبحث الصائمون عن وسائل لتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

ووفقًا لموقع "هيلث لاين"، هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف العطش، أبرزها:

الحليب بالتمر

يعد الحليب من أفضل المشروبات المرطبة، وعند مزجه بالتمر يصبح مشروبًا غنيًا بالطاقة، كما يمنح إحساسًا بالشبع ويقلل العطش.

مشروب رمضاني شهير يساعد على ترطيب الجسم، سواء تم تناوله في السحور أو الإفطار.

يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذا فإن تناوله في وجبة السحور يساعد على تقليل الشعور بالعطش.

يتم تحضيره من معجون المشمش المنقوع في الماء الدافئ، ويعد خيارًا مثاليًا لمحاربة العطش أثناء الصيام.

غنية بالمياه، لذلك يُنصح بتناول عصير الفراولة بعد السحور للمساهمة في ترطيب الجسم.

وينصح خبراء التغذية بشرب لترين من الماء يوميًا، مع توزيعهما تدريجيًا بين الإفطار والسحور، لضمان ترطيب الجسم وتجنب العطش خلال ساعات الصيام.